Теория:
В наши дни выбрать профессию, найти подходящий маршрут обучения, состояться как специалист — это важные жизненные вехи, и с ними связаны страхи и переживания тех, кому это предстоит. Многие говорят о поступлении как о необходимом шаге, который должен быть сделан по окончании школы.
Пример:
«Но что, если я не поступлю в тот вуз, который я выбрал? Останусь на год дома? Пойду учиться в то место, которое мне не понравится? Что будут думать обо мне другие, если у меня не получится? Вдруг выберу профессию, в которой разочаруюсь?»
Всё это может постоянно отнимать энергию и добавлять в жизнь много беспокойства. Кажется, что есть только один шанс на правильный вариант, и так важно не ошибиться! Но в современном мире, где всё очень, очень сильно меняется, просто невозможно выбрать одну профессию навсегда. И сама система обучения сейчас подразумевает эту гибкость, когда можно на базе одного образования освоить новую профессию или сменить вектор работы внутри той же сферы, которую уже выбрал.
На самом деле нет ничего страшного в том, чтобы поступить в институт не с первого раза, выйти из этой гонки, год посвятить не только подготовке, но и попробовать зарабатывать самостоятельно, став более независимым и понять, что ты хочешь на самом деле. Путь к цели — это сложный путь, и он не может быть прямолинейным и единым для всех.
Более того, если мы продумаем несколько вариантов развития будущего в зависимости от ситуации, это снимет напряжённость и страх перед принятием одного-единственного важного решения.
При большом количестве тревоги и неопределённости не стоит бесконечно накручивать себя, можно отводить специальное время для мыслей о завтрашнем дне, а в оставшиеся часы не пускать тревогу в свою голову.
В психологии существует отличная техника борьбы со страхами:
- нарисуй самый пессимистичный исход событий, утрируй и не жалей красок;
- посмотри на эту картинку критичным взглядом, поставь под сомнение те последствия, которые ждут тебя в случае провала;
- подумай, что в таком случае ты сказал бы своему другу, чем поддержал бы его.
Станет понятно: всё, что так пугающе выглядит в голове, ничего общего не имеет с действительностью, и из любой сложной ситуации найдётся выход.
Очень тревожно, когда, думая о предстоящем выборе, ты пока сам не знаешь, чего хочешь. Чтобы волноваться меньше, попробуй сузить отрезок времени, определить направление движения на данный момент и поставить маленькую конкретную цель. Так, двигаясь шаг за шагом, можно постепенно приблизиться к тому, что ты хочешь.
Пример:
вместо того чтобы думать «кем я буду работать», сосредоточься на ближайшем экзамене по важному для тебя предмету.