Теория:
Компьютер — один из главных помощников в учёбе и жизни. Люди проводят за компьютером много времени. Чтобы себе не навредить, нужно помнить некоторые правила.
Правила сохранения зрения
- Не нужно работать за компьютером в темноте.
- Монитор должен находиться на расстоянии \(50\)–\(70\) см от глаз и чуть ниже их уровня.
- Экран нужно настроить так, чтобы он был не слишком ярким и не слишком тусклым.
- Ученику \(2\) класса можно работать без перерыва не более \(15\) минут.
- Чтобы глаза не уставали, нужно отвлекаться от экрана и смотреть вдаль.
- После работы рекомендуется выполнить упражнения для глаз.
Правила сохранения осанки
- Важно, чтобы мебель подходила по росту.
- Сидеть нужно прямо, спиной можно опереться на спинку стула.
- Руки должны лежать на столе, а ноги — стоять на полу.
Рис. \(1\). Поза за компьютером
Правила сохранения работоспособности и здорового сна
- За час до сна не рекомендуется играть в компьютерные игры. После игр сложно уснуть.
- Вредно работать за компьютером допоздна. Утром можно проспать и опоздать в школу.
- Чередуй работу за компьютером с другими занятиями. Выполни физические упражнения, погуляй с друзьями, помоги родителям.
Рис. \(2\). Режим работы за компьютером
Правила безопасности
- Не нужно ставить возле компьютера еду и питьё. Можно случайно залить устройство и испортить его.
- Нельзя ремонтировать компьютер самостоятельно. Нельзя трогать провода.
- Если компьютер перестал работать, нужно сообщить родителям.
Рис. \(3\). Неисправный компьютер
Источники:
Рис. 1. Поза за компьютером. © ЯКласс.
Рис. 2. Режим работы за компьютером. © ЯКласс.
Рис. 3. Неисправный компьютер. © ЯКласс.